请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

病友之家-最纯净的病友社区

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 6446|回复: 0

[食疗药膳] 这几种青菜伤害极大,看看你在给孩子吃吗!

[复制链接]

80

主题

89

帖子

662

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
662
QQ
发表于 2018-11-15 15:53:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

不宜过量食用的青菜!@所有人~请查收!

现在的孩子大多爱吃肉,宝妈们为了孩子的营养均衡,仍是想方设法地给餐桌上添几道绿色!孩子的生长发育少不了蔬菜中大量的维生素和矿物质,可是病友之家还是要提醒大家,不要盲目地给孩子胡塞蔬菜。
孩子的消化系统并不像我们大人那么完善,有些蔬菜过量食用非但没有达到大人期望地营养目标,甚至还会严重伤害到孩子!导致生病!
不宜过量食用的青菜,哪些蔬菜孩子要多吃,怎么让孩子爱上吃蔬菜,今天一一为你揭晓。

孩子不宜多吃的蔬菜
01芹菜芹菜中含有丰富的微量元素和VC等维生素,也是十分有营养的蔬菜,但是千万不要让孩子过量食用。
芹菜竟然是榜上第一名,小编也有点诧异,是因为芹菜是良性的蔬菜,虽能清火,但过量食用会导致胃寒,大便稀不成形,还会影响孩子的食欲!


02菠菜80后的记忆里,大力水手就爱吃菠菜,吃完身体会变得很强壮,虽然菠菜中的含铁量非常高,可以补血,但万万不要过量食用,因为这些微量元素人体实在难以吸收。
而菠菜中含有大量的草酸,遇到肠胃道中其他食物的钙质,便会凝固成不易溶解和吸收的草酸钙。大量食用菠菜的话,甚至还会导致孩子缺钙!


03苋菜苋菜也是我们餐桌上常见的蔬菜,味道很好,但是它含有比较高的硝酸盐,小一些的宝宝嘴里有比较多的菌,如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等,容易将硝酸盐转化成亚硝酸盐,有中毒的风险!对于孩子来说还是少吃为妙。





孩子应该多吃哪些蔬菜
01茼蒿茼蒿中含有非常丰富的粗纤维,有助于肠道蠕动,促进孩子排便。它除了含有一般蔬菜应有的微量元素外,其胡萝卜素的含量是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。


02南瓜孩子的消化系统还不够完善,南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。
果胶还有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。


03花菜花菜清清爽爽的味道,以及花一般的造型,孩子们应该都能接受,花菜的维生素C含量极高,除了能促进孩子的生长发育,还能提高免疫力。
特别是磕磕碰碰身上就青一块紫一块的孩子,是因为体内缺乏维生素K的缘故更需要多吃花菜。




孩子不喜欢蔬菜怎么办
如果孩子不喜欢吃蔬菜,父母首先要审视自己,假如自己都不喜欢吃蔬菜的话,孩子怎么会喜欢吃家里都没人吃的食物?
孩子吃的食物还是需要妈妈及家人的精心挑选,现在很多APP都会教大家做各种营养搭配、颜色搭配都极佳的菜谱,多换几种样式,没准孩子就爱上新的口味了呢。



如果时间允许的话,还可以一起跟孩子动手做菜,这样既增加了亲子相处的趣味,也会让孩子在劳动中感受到食物的来之不易,更加珍惜劳动后的成果哦

嗨~!...我来啦,来自客户端的签到
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|病友之家-最纯净的病友社区    

GMT+8, 2022-6-30 10:13 , Processed in 0.105528 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表