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[日常百科] 秋季是养肺的最好时候,你抓住了吗?

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    发表于 2017-9-26 15:42:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一提起“病从口入”这几个字,大家所想到的都是细菌,病菌,不干净所导致的身体疾病,当然,卫生与健康是紧密相关的.讲卫生是拥有健康身体的前提,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁,蔬菜水果要清洗干净,餐具要做好消毒处理。现在大部分的水果,表面上都有有机化学试剂,用清水洗,是洗不干净的,我们在清洗的时候,很明显就感觉到表面像是有一层油。所以,要想彻底的清洗干净水果,就得用能溶解这些有机试剂的东西,日常生活里,淘米水就是一个不错的选择,蔬菜也可用淘米水浸泡一段时间再清洗。餐具(尤其是筷子)至少一周用开水煮一次,或放消毒柜里消毒一次。
    但是我今天要说的是“入口”不单单指食物的干净卫生,还有是什么样的食物才能让我们更健康,尽可能远离疾病的困扰,这就是小编今天的主题:食物养生。
    尤其北方秋季气候比较干燥,所以最好是不要吃太多刺激性比较强的食物,比如说辣椒和胡椒等,与此相对应的,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择,中国有句俗语叫“萝卜是穷人的小人参”,其实不管你是穷人还是富人,都应该多吃萝卜,顺气 清肺 利尿...另外多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。还要适当多吃一些酸味甘润的果蔬:葡萄、猕猴桃、柿子、甘蔗、藕、百合、银耳、蜂蜜、乳品等,以润肺生津、养阴清燥。在食药调养上,也可适当多吃些玫瑰花茶、莲子茶、小麦、甘草、红枣、枸杞、莲子、藕等食物。最好是要多喝水,能喝粥就喝粥而不是吃米饭,如食用优粮步骆燕麦百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、燕麦黑芝麻粥等。
    现在正值北方深秋,好多人都会出现口干 唇干,咽干等现象,这些都是秋燥的表现,中医认为,秋燥之气易伤肺,故秋季养肺是重中之重!适当掌握这些食物养生常识就显得更为重要了,平时多注意这些方面的问题,就能够少生病,少受一些痛苦,在饮食养生的同时如果能够适当的锻炼,保持一个良好的心境的话,其效果会更好的。
    介于最近咳嗽的孩子特别多,小编再给大家分享两个按摩手法,此手法是儿童咳嗽的克星,专治各种咳嗽
    1、揉肺腧穴:手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟。
    2、分推肩胛骨:两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。
    可以治疗孩子咳嗽,无论是受寒,或者是肺热,或者是肺炎、感冒等,均可以用。
    回去给孩子试试吧!

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