请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

病友之家-中国最纯净的病友社区

快捷导航
查看: 875|回复: 0

[夏] 您体内的湿气重吗?“祛湿大法”学起来吧!

[复制链接]

72

主题

79

帖子

322

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
322
发表于 2016-6-12 11:44:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016-06-12 浙江医院 [url=]健康浙江[/url]
昨天的闷热是不是让您感受了“湿气"? 浙江省气象台表示,浙江开始进入梅汛期。而当下时节,气温升高,天气闷热,是一年中降雨量最大的时候,就是我们常说的"梅雨时节"浙江医院针灸科刘菁中医师介绍,眼下空气中的湿度越来越大,相应人体内的湿气也会越来越重,湿邪困脾,脾又主肌肉,四肢就会倦怠,所以人们通常会感到精神倦怠,浑身乏力,全身酸痛,食欲下降。为防止懒散,此时就要注意多运动,如晨练、慢跑等,以利于身体气血的运行。中午时分可适时小睡一会(建议在20分钟至一小时之间),以使缺血的大脑得到休息,气血回流,从而消除疲劳。天气虽热,饮食切不可贪凉,像冰镇饮料、冰淇淋等容易伤脾胃,不利于消化,不宜多食。湿气重不利于脾胃运化时,饮食口味宜清淡,可以多喝水、多吃蔬菜、豆类、水果:如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力。尽量选择含糖分少的食物,多吃一些山药薏米粥、莲子粥、扁豆、荷叶茶等,有利于健脾宜胃化湿,而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等则不宜多吃。当人体大量出汗后,不宜立刻用冷水冲澡,可喝些果汁、糖盐水等,防止血钾过分降低,适当补充点钾元素也有利于改善体内钾、钠平衡。


此时还可以通过按揉以下穴位,每穴3-5分钟,起到健脾利湿的功效。阴陵泉属足太阴脾经,是脾经合穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具有渗湿利水,调和脾胃的功效。主治腹胀,腹泻,水肿,小便不利,膝肿痛等。与足三里合用,可治疗消化不良,胃脘不适等症状。水分是任脉上的经穴,位于上腹部,前正中线上,脐上1寸。有通调水道、理气止痛的功效,主治水肿,小便不通,腹泄,腹痛,反胃,吐食。与阴陵泉相配,可加强利水渗湿的功效。曲池是手阳明大肠经的穴位,位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,具有清利湿热的功效,当人体表现为大便秘结,舌红苔黄腻,湿热较重时,可调节大肠气机,清大肠湿热。除了按摩穴位外,也可以通过拔罐,祛湿清热,行气活血




回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|病友之家-中国最纯净的病友社区    

GMT+8, 2018-12-10 23:39 , Processed in 0.126558 second(s), 31 queries .

Powered by Discuz! X3.2  技术支持:迪恩网络

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表